Pewnego dnia w sklepie ze zdrową żywnością znalazłam makaron chiński. Byłam pewna, ze to makaron ryżowy gdyż był biały - prawie przeźroczysty. Gdy postanowiłam go przyrządzić i wzięłam do ręki, wczytałam się w skład i okazało się, że nie jest to makaron zrobiony z ryżu tylko z grochu i fasoli mung. Byłam pozytywnie zaskoczona ponieważ nie wiedziałam, że takie makarony istnieją. Nie ma on zbyt wyrazistego smaku natomiast jego postać jest bardzo ciekawa. Po przygotowaniu jego objętość znacznie wzrasta i staje się jędrny co podnosi walory smakowe potrawy.
Przygotowuje się go ekspresowo zalewając wrzątkiem. Po 3 minutach jest gotowy. Wystarczy zblanszować do niego jakieś warzywa, dodać sera feta, koziego lub tofu i danie gotowe :)
Makarony
wytwarzane z nasion roślin strączkowych można najczęściej kupić w
formie cienkich nitek, które nie wymagają gotowania. Są produktem
ekspresowym i bardzo wygodnym w użyciu. Przygotowuje się je przez
zalanie wrzątkiem i pozostawienie pod przykryciem na kilka minut.
Wówczas zwiększają objętość i stają się jędrne. Można także wrzucać je
na rozgrzaną patelnię, dzięki czemu nabierają kruchości. Makarony z
fasoli mung po obróbce termicznej są przezroczyste.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Zdrowe-makarony-nie-tylko-z-ryzu-i-soi_39573.html
Makarony
wytwarzane z nasion roślin strączkowych można najczęściej kupić w
formie cienkich nitek, które nie wymagają gotowania. Są produktem
ekspresowym i bardzo wygodnym w użyciu. Przygotowuje się je przez
zalanie wrzątkiem i pozostawienie pod przykryciem na kilka minut.
Wówczas zwiększają objętość i stają się jędrne. Można także wrzucać je
na rozgrzaną patelnię, dzięki czemu nabierają kruchości. Makarony z
fasoli mung po obróbce termicznej są przezroczyste.
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Zdrowe-makarony-nie-tylko-z-ryzu-i-soi_39573.html
|
Makaron chiński ze szpinakiem i fetą |
Składniki:
- opakowanie makaronu chińskiego
- 300 gram szpinaku mrożonego liściastego
- 3/4 kostki sera typu feta
- 2 ząbki czosnku
- oliwa
- sól, pieprz
- gałka muszkatołowa, imbir w proszku, ostra papryka
|
Makaron chiński ze szpinakiem i fetą |
Wykonanie:
W czajniku nastawiamy wodę. Będzie nam potrzebna do makaronu i do szpinaku.
Następnie podgrzewamy oliwę na patelni i wyciskamy przez praskę czosnek. Wrzucamy wszystkie przyprawy, żeby wydobyć z nich aromat. Podsmażamy krótko, żeby nie przypalić czosnku, gdyż robi się wtedy gorzki.
Wrzucamy na patelnie zamrożony szpinak i podlewamy troszkę przegotowaną wodą. Dusimy pod przykryciem aż się odmrozi i połączy z przyprawami. Pod koniec dodajemy pokrojoną w kosteczkę fetę.
W międzyczasie gdy woda się zagotuje zalewamy nią makaron i trzymamy pod przykryciem 5 minut. Odcedzamy po tym czasie i wrzucamy na patelnię do szpinaku. Wszytko mieszamy i podajemy na talerze.
Smacznego :)
|
Makaron chiński ze szpinakiem i fetą |